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Un corazón saludable para este San Valentín

By 7th February, 2020 Uncategorized Comments Off

Sabemos que todos los días significan una oportunidad para demostrar el amor que sentimos hacia nuestros seres queridos, pero una fecha en particular nos da muchas opciones para hacerlo con un detalle. El día de San Valentín es un excelente pretexto para dar ese obsequio especial a quienes más queremos y ¿a quién no le gustan los dulces, chocolates, los postres y las cenas románticas? La respuesta es muy evidente, sin embargo, las personas mayores deben abstenerse de consumir cualquiera de estas presentaciones de muestras de afecto por salud.

Pareciera que ese sin número de opciones se reduce a nada, pero, no hay que entrar en un dilema, ya que las opciones saludables son múltiples. Aquí te damos algunas recomendaciones que tu abuelita o abuelito encontraran fascinantes y libres de culpa (y azúcar)

  • El chocolate siempre es una buena opción, siempre y cuando el azúcar no sea su primer ingrediente. Opta siempre por su presentación obscura y que el mismo empaque indique el porcentaje de cacao, esto ayuda a tener certeza de que el chocolate no contiene otros ingredientes para modificar su sabor. Una excelente opción también es agregar una ligera cubierta a las fresas o almendras las cuales contienen un gran aporte de vitaminas.
  • Una versión suave y deliciosa de los tradicionales postres como el helado de yogurt en lugar de nieve y frutas diversas ofrecen mucho más sabor y gran aporte nutricional, además de cuidar su dentadura de alimentos duros o crujientes. Si la dieta de tú ser querido ha sido balanceada y sabes que es fanático de los postres tradicionales, puedes obsequiar un pastelillo sin azúcar, recuerda que lo más importante es cuidar las porciones.
  • Una cena preparada por ti ayudará a que tengas un mejor control de los carbohidratos, grasas y azucares, en caso de que desees sorprender con tus habilidades culinarias esto es una excelente opción. Lo más recomendado es ofrecer verduras al vapor únicamente condimentadas con especias, ensaladas con diversas hojas verdes, sopas o cremas ligeras evitando usar lácteos.
  • No todo debe ser comida, un día de spa siempre es bienvenido ya sea que se reserve en algún lugar donde se ofrezcan masajes relajantes, aguas termales o algún paquete todo incluido que garantizan relajación ¡puedes también optar por llevar el spa hasta su casa! Mascarillas refrescantes, un masaje de cabeza y pies y para finalizar un sencillo pedicure marcará la diferencia en un día de relajación total.

Comparte este San Valentín con quienes mas quieres, nunca esta demás dar un detalle divertido para quienes siempre están en nuestra mente, aprovecha estos consejos y ¡has de este día una celebración de amor! En CasaMar celebramos también el día del amor y la amistad con un convivio siempre pensado para nuestros adultos mayores ¡Visítanos y conoce más de todo lo que tenemos para ofrecerte!

Consejos para hacer rendir tu dinero en la jubilación

By 22nd January, 2020 Uncategorized Comments Off

No cabe duda de que, si hablamos de la jubilación, nos viene a la mente una etapa tranquila, pacífica y sin mayores preocupaciones, pero no está exenta de hacernos preguntarnos muchas cosas y hacer suposiciones en cuanto al ámbito económico.

La principal razón es que, estar acostumbrados a un estilo de vida nos hace cuestionarnos si podrá seguir siendo igual una vez que nuestro único ingreso sea el de una pensión, y si esta será suficiente para cubrir nuestras necesidades. Por ello, es necesario ser previsorio y lo más adecuado es ir prescindiendo de los gastos innecesarios.

¿Has considerado que en un futuro no será necesario tener una vivienda tan grande? Es evidente que en nuestra adultes adquirimos viviendas espaciosas con la llegada de los hijos y contemplamos espacios para nuestras adquisiciones (cuales sean sus tamaños) sin embargo, con el paso de los años nos vamos deshaciendo de muchas cosas por falta de uso y los hijos toman sus propios caminos, entonces, ¡no habríamos de requerir tanto espacio! Considerar la adquisición de una vivienda más pequeña es una excelente alternativa para disminuir gastos, menor espacio = menor mantenimiento. También puede resultar una buena opción y que incluso deje un ingreso extra, el subdividir la vivienda o aprovechar el espacio de sobra para rentar habitaciones.

Ir de un lugar a otro se vuelve mas barato en los años dorados, quizá de ahí venga el término, pero es una verdad indiscutible: el transporte público, autobuses de viaje e incluso algunas aerolíneas ofrecen grandes descuentos para las personas de la tercera edad. Incluso tener un auto debe volverse más costeable para ti ya que no hay necesidad de mantener un costoso auto espacioso ni un auto deportivo. Es mejor retomar lo esencial y a partir de ello harás un gran ahorro en gasolina, mantenimiento y desde luego menos preocupaciones.

Tener tiempo suficiente también se vuelve moneda de cambio, ¿A qué nos referimos? Aprovechar el tiempo libre para aprender nuevas cosas ayudara mucho a que economicemos, por ejemplo, se han vuelto muy populares los talleres para aprender a hacer productos de limpieza, como reparar electrodomésticos e incluso tutoriales de rehabilitación física, etc. Aprender a hacer tú mismo un sinfín de cosas esenciales para el día a día nos ayudará a ahorrar mucho dinero y, quién sabe, inclusive ofrecer el servicio a más personas.

CasaMar es una casa de retiro con servicios todo incluido, no tendrás que preocuparte de nada más que de la ropa que usaras para el paseo de este fin de semana. ¡Visítanos para proporcionarte un presupuesto personalizado y haz rendir tu dinero!

El mayor propósito del 2020: ¡mejorar la calidad de vida de nuestros adultos mayores!

By 2nd January, 2020 Uncategorized Comments Off

Con la llegada de este nuevo año los deseos de hacer la mayoría de nuestras actividades de la mejor manera posible, cumplir nuestras metas y retomar nuestras prioridades del día a día está en primer lugar en nuestra mente. Si a esto sumamos el tener bajo nuestro cuidado a un adulto mayor, sabemos que su bienestar también es parte de nuestros propósitos, por esto, el año que ya está en puerta nos invita a retomar lo que quizá sin darnos cuenta fue perdiendo relevancia en los últimos meses de año. Pero eso, ya es historia del 2019, ahora, mantener nuestro propósito a lo largo del año podrá ser posible con un poco de ayuda

Considerar en nuestros planes una casa de retiro puede ser considerablemente beneficioso para nosotros y para la persona que tengamos a nuestro cuidado, comenzando por la atención especializada que se brinda en estos espacios ya sea que padezca alguna condición o no. Considerar aprovechar los servicios que nos ofrecen estos lugares puede mejorar en gran medida la calidad de vida de nuestros familiares en el ámbito alimenticio, social, terapéutico entre muchos otros.

Conoce más sobre los servicios que una casa de retiro puede ofrecer, y por qué CasaMar ofrece un servicio excepcional en las regiones Rosarito-Tijuana y San Diego

De parte de todo nuestro equipo, deseamos que todos tus propósitos este nuevo año se cumplan ¡y esperamos poder ayudarte a cumplirlos también!

El placer de trabajar durante el retiro

By 18th December, 2019 Uncategorized Comments Off

Para algunas personas la jubilación es un tiempo anhelado en el que lo último que pensarían es trabajar, sin embargo, para algunos, esto no va con su rutina ya que el tiempo sin estar ocupado se vuelve tedioso y aburrido. En esta ocasión nuestro tema central va sobre eso; ¿Qué alternativas existen una vez que la jubilación toca la puerta?

Si bien, el seguir laborando para una empresa ya no es opción (en algunas empresas está prohibido establecer contratos con personas que ya están jubiladas) hay muchas otras alternativas que pueden convertirse en parte de la rutina diaria e incluso ser remuneradas, aquí algunos ejemplos:

Servicio de consultoría

Si tu pasión sigue siendo todo lo referente a tu profesión, esta es una excelente oportunidad para continuar compartiendo ideas y diversos puntos de vista. Empresas especializadas gustan de contratar servicios de consultaría más personalizada para tratar la resolución de problemas o simplemente para tener un panorama más amplio con casos prácticos, si este es tu caso, acércate a las empresas relacionadas a tu área de conocimiento para ofrecer tus servicios como consultor externo.

Voluntariado

Lo mejor de la jubilación es poder disponer de tu tiempo de la manera que deseas, pero si  buscas actividades que realizar que no requieran de tu presencia tiempo completo puedes optar por realizar voluntariados. Ya sea en alguna institución caritativa, en actividades esporádicas de ayuda social o quizá en algún programa de vinculación que te permita conocer más sobre algún tema o en el extranjero, los voluntariados siempre son una excelente opción para conocer más personas y prestar tu tiempo a causas que te hagan sentir satisfecho.

Guía turística

Ser un apasionado de la historia es una cualidad que puede llevarte a conocer mucha gente al mismo tiempo que haces lo que mas te gusta y ¿de qué manera? siendo guía turístico. Si has tenido la oportunidad de conocer diversos lugares y adentrarte en sus tradiciones, costumbres y datos más relevantes seguro podrás ofrecer este servicio, si por otro lado, eres experto en todo lo que tu ciudad cuenta y ofrece ¡no tendrás que moverte de lugar! Actualmente hay muchas aplicaciones en las que puedes registrarte y ofrecer tus servicios, así como obtener un pago establecido por ello.

Trabaja en tu hobby

Haber tenido un hobby a la par que llevabas tu vida diaria debe hacerte, a la hora de tu jubilación, un experto, por lo tanto, en tu retiro puedes sacar el mayor provecho de ello. Pasatiempos como la repostería, la carpintería, la pintura, la jardinería etc. pueden convertirse en un negocio y con ello obtener ingresos extra.

La jubilación es una de las mejores etapas de la vida, ya sea que decidas pasarla descansando u o retomando tus aficiones, no olvides que lo primordial ¡es disfrutarla al máximo!

¡Bienvenido el otoño y sus calabazas!

By 24th October, 2019 Uncategorized Comments Off

Con la llegada de esta estación, viene también la llegada de los sabores de temporada, y que sabor más tradicional que el de la calabaza. Sin duda, es un alimento versátil que se disfruta a cualquier edad gracias a todas sus maneras de prepararla, ya sea en ensalada, postres, sopas etc. Además de su peculiar y delicioso sabor, resulta ser muy benéfico para la salud ya que tiene innumerables propiedades que pueden ayudar mucho a nuestros adultos mayores para mantenerse sanos y prepararse para las bajas temperaturas que se avecinan.

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La buena alimentación en la tercera edad para prevenir el cáncer de mama

By 18th October, 2019 Uncategorized Comments Off

En este mes de concientización respecto a una de las enfermedades que mas aquejan a la población mundial, es de suma importancia recalcar la importancia de una alimentación balanceada como método de prevención, sin embargo, esto no garantiza que la enfermedad no aparecerá ya que muchos factores externos también intervienen, así como ser mas propenso al llegar a una edad avanzada.

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Bilingüismo vs Alzheimer

By 19th September, 2019 Uncategorized Comments Off

El estudio de la profesora Ellen Bialystok ha analizado el impacto del bilingüismo por varios años.
La profesora y sus colaboradores, ya tomaban en cuenta que las personas intelectualmente activas o con amplia educación están mayormente protegidos con el envejecimiento cognitivo, pero con su estudio han demostrado que el uso habitual de dos lenguas también es un factor de protección.

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