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La buena alimentación en la tercera edad para prevenir el cáncer de mama

By 18th octubre, 2019 Uncategorized Sin Comentarios

En este mes de concientización respecto a una de las enfermedades que mas aquejan a la población mundial, es de suma importancia recalcar la importancia de una alimentación balanceada como método de prevención, sin embargo, esto no garantiza que la enfermedad no aparecerá ya que muchos factores externos también intervienen, así como ser mas propenso al llegar a una edad avanzada.

A continuación, mostramos los alimentos cuyas propiedades resultan ser muy beneficiosas

Linaza

Su contenido de Omega 3, fibra y lignanos bloquea los efectos del estrógeno, el cual puede ayudar a reducir algunos cánceres.

Apio y Perejil

La apigenina y la luteolina flavonoide, debilita las células contaminadas y las ayuda a purificar hasta que vuelven a ser células normales y sin riesgo de propagar cáncer. Su consumo también puede evitar que se formen tumores malignos, las mujeres con cáncer de mama con frecuencia desarrollan lesiones metastásicas que se originan a partir de células resistentes a los medicamentos, las cuales se pueden mover fácilmente a través del cuerpo, lo que las ayuda a metastatizar a otros órganos.

Se ha encontrado que la luteolina inhibe esa migración y que también puede eliminar a las células cancerosas.

Leguminosas

Frijoles, lentejas, garbanzos y habas contienen altos niveles de fibra que, contienen potentes antioxidantes y psycho estrógenos para responder como potentes anti cancerígenos ya que absorben los radicales libres que pueden dañar las células y formar diversos canceres; incluido el de mama.


 Brócoli

Contiene un antioxidante llamado sulforafano que contribuye a la prevención del cáncer de mama gracias a que evita tumores malignos y suprime el crecimiento de células cancerígenas

Jitomate

Detona la producción de una hormona llamada adiponectina, cuya baja producción se ha relacionado con distintos tipos de cáncer. Regulada, permite mayores defensas contra el cáncer de mama.

Es primordial tener siempre presente la revisión, sobre todo en los adultos mayores que dependen de nosotros. La prevención puede salvar vidas y esta comienza con una buena alimentación.

Bilingüismo vs Alzheimer

By 19th septiembre, 2019 Uncategorized Comments Off

El estudio de la profesora Ellen Bialystok ha analizado el impacto del bilingüismo por varios años.
La profesora y sus colaboradores, ya tomaban en cuenta que las personas intelectualmente activas o con amplia educación están mayormente protegidos con el envejecimiento cognitivo, pero con su estudio han demostrado que el uso habitual de dos lenguas también es un factor de protección.

En 2010 su equipo de investigadores comprobaron que en las personas bilingües comenzaban a aparecer los síntomas de Alzheimer hasta 5 años después en comparación de las personas monolingües.

Según los estudios, el bilingüismo NO previene el Alzheimer ni algún otro padecimiento relacionado con la memoria, la principal diferencia radica en que, ante el mismo daño neurológico, las personas bilingües denotan adaptarse mejor, ya que al saber y practicar constantemente 2 idiomas desarrollan la capacidad cognitiva específica que se encarga de la concentración, de cambiar de una tarea mental a otra, de hacer varias a la vez o de mantener las cosas en la mente. Se postula que dicha capacidad va declinando con la edad y se ha podido comprobar que, en personas sanas, que han usado dos lenguas la mayor parte de la vida, este declive es menor que en las que usan una sola.¹

Entonces, ¿qué es lo que aporta el bilingüismo?

Puede resumirse en la mejora de las aptitudes cognitivas, aumento de la flexibilidad mental, aumento de la capacidad de adaptación a los cambios y procesamiento más eficaz de la información.

En CasaMar puedes practicar todos los días con nuestro personal el idioma que quieras aprender, ofrecemos asistencia en español e ingles a nuestros residentes, así como un ambiente multicultural, siempre con la calidez y atención necesaria ¡en ambos idiomas!  Visítanos y conoce más de este hermoso proyecto.

 

Fuente: http://haciendavidaplena.com/hotel-hacienda-vida-plena-queretaro-telefono—casa-de-retiro-en-apro-michoacan—adultos-mayores-salud-en-queretaro_1103.asilos_en_queretaro_hacienda_vida_plena

Padecimientos comunes en adultos mayores Pt3: Sordera

By 30th agosto, 2019 Uncategorized Comments Off

En esta ocasión trataremos un nuevo tema que es de suma importancia tener presente al tratar de manera cotidiana a un adulto mayor, se estima que mundialmente más del 80% de los adultos mayores, presentan disminución auditiva, esto es provocado principalmente por la contaminación auditiva del espacio.

De las principales consecuencias que trae este padecimiento es cuando se va generando un proceso de aislamiento y con ello el declive de su estado de ánimo y su calidad de vida en general. 

Para detectar una posible pérdida auditiva podemos tomar en cuenta las siguientes señales:
-Pide que se le repita constantemente lo que se le acaba de decir

-El volumen de la TV o Radio son demasiado altos

-Se acerca mucho hacia su interlocutor

-Queda aislado en reuniones sociales

Existen alternativas para ayudar a quien tiene este padecimiento ya que no hay un tratamiento que lo cure.

Comenzando por acudir con un especialista en audición, quién dará el diagnóstico más acertado y el mejor tratamiento.

Los aparatos auditivos pueden mejorar la audición en la mayoría de los casos, los avances en su mejoramiento han llegado al grado de contar con una calidad de sonido  casi idéntica a la de nuestro sistema auditivo.

Por otro lado, el implante cochlear es una alternativa menos frecuente para tratar casos de sordera, sin embargo son muy eficaces cuando el aparato auditivo no cubre el grado de este padecimiento.

De las cartas al e-mail – Enseñando a nuestros mayores a usar el internet

By 22nd agosto, 2019 Uncategorized Comments Off

Utilizamos el internet para básicamente todo en nuestro día a día, cuesta trabajo imaginar que en esta época algunas personas quieran evitar recurrir a él para realizar alguna actividad pues lo consideran complicado, sin embargo, es más común de lo que creemos.

 Algunas personas pertenecen a la generación en la que el uso de aparatos tecnológicos no era algo primordial para realizar su trabajo, ni sus tareas escolares, ni sus labores diarias y prácticamente absolutamente nada, por ello tienden a mostrar completo desinterés por los teléfonos inteligentes, computadoras y cualquier medio que utilice internet (con lo fácil que vuelve la vida diaria, lo sabemos).

Por ello, debemos darnos a la tarea de mostrar a nuestros adultos mayores lo benéfico y entretenido que puede ser para ellos el uso de estas tecnologías de la información y poner de nuestra parte toda la paciencia necesaria para explicarles a detalle cómo funcionan, aquí unas sugerencias de cómo llevar a cabo esta transición de la mejor manera.

1. Todas las fotografías en un mismo lugar

Una manera de enseñar a nuestros adultos mayores la utilidad de las computadoras y celulares inteligentes es mostrando la capacidad de almacenaje de información que pueden tener, y que mejor manera de ponerlo a prueba que creando un archivo completo de todas las fotografías que se tienen ya sean actuales o de décadas atrás. Ordenarlas por años y en carpetas según el nombre que se les defina ayudara a que el adulto mayor adquiera más agilidad al momento de manipular estos aparatos.

2. Buscadores 

Es primordial comenzar a conocer las funciones del internet mediante un buscador, mostrar al adulto mayor el gran compilado de información que abunda en internet respecto a cualquier tema hará que su curiosidad sea suficiente para comenzar a utilizar los buscadores por su cuenta.
Tomar la iniciativa con preguntas simples como: ¿Qué te gustaría leer? ¿Alguna película de tu niñez que quieras ver? ¿Tienes ganas de preparar algún platillo diferente hoy? Ayudaran a que surja el interés genuino. También es primordial advertir que no todo lo que arroje el buscador es información 100% confiable, indicar que fuentes son las más atinadas y que publicidad es del tipo engañosa hará que su experiencia sea más placentera. 

3.E-mail, video llamada y chat

De los beneficios que ha traído el internet, el poder comunicarnos a distancia (y a la cercanía) es uno de los más significativos. Sin lugar a duda, la mensajería instantánea será la herramienta preferida de nuestros adultos mayores, por lo que mostrarle como enviar e-mails, realizar video llamadas con familiares que se encuentren a la distancia y como responder chats hará que adquieran más agilidad y primordialmente, mantener esa cercanía con los que más quieren. 

En CasaMar es prioridad mantener los lazos familiares entre nuestros residentes y su familia, por ello, toda la residencia cuenta con el servicio de internet inalámbrico así como personal en plena apertura para ayudar al residente en cualquier dificultad o duda. 

¡Todos aquí estamos conectados siendo parte de la misma familia!

Padecimientos comunes en adultos mayores Pt2: Artritis

By 18th julio, 2019 Uncategorized Comments Off

Anteriormente se había mencionado que es de suma importancia estar atento a las rutinas y hábitos de los adultos mayores para prevenir lesiones y padecimientos, en algunos casos se pueden presentar enfermedades que son inevitables por lo que solo podemos enfocar nuestros esfuerzos en controlar los síntomas, evitar el dolor y mejorar la funcionalidad o evitar que esta se deteriore aún más, por ello en esta ocasión daremos algunas recomendaciones para tratar la artritis

La artritis se ocasiona por el deterioro o desgaste del cartílago que protege las articulaciones y evita el roce entre los huesos, proporcionando suavidad a los movimientos. La degradación del cartílago puede hacer que en determinados momentos los huesos entren en contacto ocasionando los síntomas característicos de la artritis: dolor, inflamación, disminución de la capacidad de movimiento de la articulación, enrojecimiento de la zona de la articulación y rigidez al despertar.

Una manera de tratar este padecimiento es la fisioterapia, con ejercicios diarios se puede mejorar la flexibilidad de las articulaciones afectadas y fortalecer los músculos para permitir su movimiento. Los masajes y la hidroterapia también pueden dar buenos resultados.

Otras recomendaciones tales como elegir una dieta que incorpore alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3, además de frutas, verduras y que ayude a perder peso ya que la obesidad puede agraviar el padecimiento. También es necesario evitar permanecer mucho tiempo en una misma posición y dormir bien. 

Recuerde la importancia de que su familiar mayor mantenga una buena alimentación acompañada de buenos hábitos y descanso. En CasaMar Senior Living, contamos con un equipo completo que atenderá las necesidades y cuidará de la salud de su ser querido. 

Entre los servicios que ofrecemos, su familiar encontrara terapias físicas, suministro de medicamentos y alimentos adecuados a sus necesidades. 

Ofrezca a su ser querido un entorno donde su salud es nuestra prioridad. Contáctanos ahora para una visita guiada de Casamar!