30 Jul Depesión En Adultos Mayores ¿Cómo Ayudarlos?
Atender la depresión en adultos mayores
Una gran parte de las personas de 65 años o mayores sufren depresión. Gran parte de las visitas al médico involucran quejas por la tensión emocional. Una cuarta parte de los suicidios en países desarrollados son de adultos mayores. La depresión es una de las principales causas de la disminución de la calidad de la salud en personas de la 3ra edad.
Adultos que padecen depresión o enfermedades crónicas se centran en sus dolencias físicas y, por lo tanto, no hay una plena recuperación del trastorno del estado de ánimo. Es aconsejable que se trate la depresión y la enfermedad crónica al mismo tiempo, así como establecer metas de tratamiento y que no se conforme con los resultados de un tratamiento de calidad inferior (si no encuentra resultado, cambiar de enfoque). Es importante también que haya una completa cooperación y comunicación entre el médico y el psicólogo.
También es necesario observar las tendencias del adulto mayor respecto a su consumo de alcohol. Es algo común para los adultos mayores recurrir al alcohol como una forma de hacerle frente a la soledad o al dolor crónico. Como sabemos, el alcohol es un depresor y deprime aún más en estas situaciones. También puede interferir con los efectos de los medicamentos indicados para la diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades comunes entre los adultos mayores.
Para impedir cuadros depresivos, es necesario evitar largos períodos de soledad y divagación. Se ha demostrado que las fotografías son un excelente detonante de buenos recuerdos, lo cual automáticamente mejora el humor de las personas y con ello reduce el dolor. De la mano va que las personas con fuertes lazos familiares o de amistades sean más resistentes a la depresión. Es especialmente importante para las personas mayores hacer un esfuerzo para conocer gente nueva. Algunas sugerencias que pueden facilitar esto son: probar el voluntariado, tomar una clase de noche, mantener conexión con compañeros y amigos antiguos, involucrarse en la iglesia o buscar un restaurante o cafetería para pasar el rato y salir un poco de la casa.
Es comprensible que los adultos mayores se sientan deprimidos al perder su independencia y su movilidad. Los seres humanos prosperan cuando tienen opciones y se sienten en control. Ayudemos a nuestros adultos mayores a retomar ese poder de decisión en tareas básicas, pues será muy importante para ellos.
El impacto de la depresión en la calidad de vida
La depresión en los adultos mayores no solo afecta su estado de ánimo, sino que también tiene un impacto negativo en su salud física y en su calidad de vida. Un adulto mayor deprimido puede experimentar una disminución en su energía, lo que lo lleva a evitar actividades diarias esenciales como salir a caminar, socializar o incluso mantener una higiene personal adecuada. Además, la falta de interés en la vida cotidiana puede contribuir a un deterioro rápido de sus capacidades cognitivas y físicas.
Los familiares y cuidadores deben estar atentos a signos de depresión en sus seres queridos mayores. Algunos signos incluyen cambios drásticos en el apetito, dificultades para dormir, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban, sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza y una tendencia a aislarse de los demás. Detectar estos síntomas a tiempo es fundamental para brindar la ayuda adecuada y evitar que la depresión empeore.
Actividades recomendadas para mejorar el estado de ánimo
Para ayudar a los adultos mayores a combatir la depresión, es fundamental fomentar actividades que los mantengan activos tanto física como mentalmente. Algunas actividades recomendadas incluyen:
- Ejercicio físico moderado: Caminar al aire libre, practicar yoga suave o participar en clases de baile para adultos mayores puede mejorar su estado de ánimo y fortalecer su salud física.
- Terapia ocupacional: Participar en actividades como la jardinería, la pintura, la cocina o la costura ayuda a mantener la mente ocupada y proporciona una sensación de logro.
- Interacción social: Fomentar reuniones familiares, llamadas telefónicas frecuentes o la participación en grupos comunitarios puede hacer una gran diferencia en su bienestar emocional.
- Terapia con mascotas: Los animales de compañía pueden ser una fuente de alegría y apoyo emocional. Muchas residencias para adultos mayores permiten la interacción con mascotas para mejorar el estado de ánimo de los residentes.
- Juegos de memoria y estimulación cognitiva: Actividades como crucigramas, rompecabezas y lectura ayudan a mantener la mente activa y previenen el deterioro cognitivo.
El papel de la familia en el bienestar emocional
La familia desempeña un papel crucial en la salud emocional de los adultos mayores. La comunicación frecuente y el apoyo emocional son clave para que se sientan valorados y amados. Es importante dedicar tiempo de calidad a los adultos mayores, escucharlos, compartir recuerdos y hacerles sentir que su opinión sigue siendo importante en las decisiones familiares.
Es común que los adultos mayores sientan que ya no son útiles o que han perdido su propósito en la vida. Para evitar esto, es recomendable involucrarlos en actividades familiares, como ayudar con tareas sencillas en el hogar o pedirles consejo en temas que dominen. Esto les hará sentir que aún tienen un rol significativo en la vida de sus seres queridos.
Tratamientos disponibles para la depresión en adultos mayores
Existen diversas opciones de tratamiento para la depresión en adultos mayores, que pueden variar según la gravedad del caso. Algunas opciones incluyen:
- Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual es una de las opciones más efectivas para ayudar a los adultos mayores a cambiar patrones de pensamiento negativos y mejorar su bienestar emocional.
- Medicación: En algunos casos, los médicos pueden recetar antidepresivos, aunque es fundamental que su uso sea supervisado para evitar interacciones con otros medicamentos que el paciente pueda estar tomando.
- Terapias alternativas: Opciones como la meditación, la musicoterapia o la aromaterapia pueden contribuir a la relajación y reducción del estrés.
En CasaMar siempre buscamos que nuestros residentes mantengan una fuerte salud emocional siendo tratada por nuestros terapeutas y personal capacitado que siempre brindará su atención y comprensión. Sabemos que el bienestar emocional es clave para una vida plena y feliz, y por ello ofrecemos programas adaptados a las necesidades de cada residente.
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